자기 확언, 자기 대화, 자기 확신: 셀프코칭으로 성장하는 법
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 자신감을 키우는 가장 쉬운 방법: 자기 확신을 높이는 ‘자기 대화’ 기술내면의 목소리를 바꾸면 인생이 바뀐다1. 시작하며: 왜 ‘자기 확신’이 중요한가?자기 확신이란 단순한 자신감이 아니라, 자신의 능력과 선택을 믿는 내면의 힘입니다.요즘처럼 불확실한 시대에는 외부 환경보다 내면의 확신이 삶의 방향을 좌우하죠.많은 사람이 자신의 가능성을 낮게 평가하고, 작은 실패에도 스스로를 비난합니다.하지만 그 중심엔 바로 '내면의 대화', 즉 자기 대화가 있습니다. 우리는 누구나 자기 의심(Self-doubt)과 ..
2025. 5. 11.
생각이 나를 괴롭힐 때: 인지 왜곡 바로잡는 일상 루틴과 도구들
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 시작하며“왜 자꾸 부정적인 생각이 떠오를까?”무심코 스쳐가는 생각이 기분을 가라앉히고, 하루 전체를 무겁게 만들 때가 있죠.사실, 그런 생각의 많은 부분은 '인지 왜곡' 때문일 수 있습니다.인지 왜곡은 누구나 겪는 흔한 심리적 현상이지만, 반복되면 스트레스와 감정 소모가 커지고 자존감까지 무너뜨릴 수 있어요.하지만 다행히도, 인지 왜곡은 알고 나면 조절할 수 있는 습관입니다.이 글에서는 인지 왜곡이 무엇인지, 어떤 종류가 있는지, 그리고 이를 극복하기 위한 실질적인 방법들을 구체적으로 알려드릴게요.마음..
2025. 4. 20.
디지털 시대에 왜 다이어리를 쓰나요? 그 이유와 효과
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 다이어리를 다시 꺼내는 이유요즘 따라 문득, 하루를 좀 더 천천히 돌아보고 싶을 때가 있지 않나요?머릿속은 복잡하고, 마음은 분주한데 정작 나 자신이 무슨 생각을 하고 있는지 모를 때.그럴 때 필요한 게 바로 다이어리입니다.누구에게 보여줄 필요도 없고, 잘 쓰지 않아도 괜찮은 나만의 공간.하루 중 단 5분이라도 나에게 집중할 수 있는 시간이 다이어리를 통해 생깁니다.이 글에서는 다이어리를 꾸준히 쓰는 방법, 효과, 추천 종류, 자주 묻는 질문까지처음 시작하는 분들도 쉽게 다가갈 수 있도록 하나씩 정리해..
2025. 3. 30.
