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명상습관3

마음을 길들이는 법: 충동을 다스리고 더 나은 내가 되는 길 유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 자신의 마음을 되돌아보며, 본성을 길들이는 과정1. 서론: 왜 우리는 본성을 길들여야 하는가?인간은 감정과 충동을 가진 존재입니다. 때때로 우리는 화를 내거나, 후회할 행동을 하거나, 감정적으로 휩쓸리기도 합니다. 하지만 이러한 본성을 길들이고 다스릴 수 있다면, 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 자신의 본성을 다스리고 더 나은 방향으로 변화할 수 있을까요? 그 첫걸음은 자신의 마음을 되돌아보는 데서 시작됩니다.본성을 길들인다는 것은 단순히 감정을 억누르는 것이 아니라, 스스로를 .. 2025. 3. 17.
"멘탈이 강한 사람들은 이렇게 생각한다! 당신도 따라할 수 있는 비법 공개" 유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]힐링에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그incensetalk.com 1%의 강한 멘탈, 나와 타인의 마음을 다루는 방법강한 멘탈이란?혹시 이런 경험이 있나요?사소한 비판에도 쉽게 흔들린다.작은 실패에도 자존감이 바닥을 친다.타인의 감정에 휩쓸려 내 감정까지 피곤해진다.삶은 예측할 수 없는 도전과 변화로 가득 차 있습니다. 그 과정에서 우리는 때때로 불안과 좌절을 경험하며, 어떤 날은 감정의 소용돌이에 휘말리기도 합니다. 하지만 강한 멘탈을 가진 사람들은 이러한 순간에도 흔들리지 않고 중심을 잡을 수 있습니다.강한 멘탈이란 단순히 감정을 억누르거나 무조건 긍정적인 태도를 유지하는 것이 아닙니다. 오히려, 자기 감정을 인지하고 받아들이면.. 2025. 2. 17.
매일 10분! 일상 속 명상 습관 만들기 "하루 10분, 나를 위한 작은 쉼표를 만들어 보세요."우리는 매일 바쁘게 움직입니다. 해야 할 일과 책임들 사이에서 종종 자신을 돌보는 것을 잊곤 하죠. 그런데, 하루에 단 10분만이라도 나를 위해 시간을 낼 수 있다면 어떨까요? 짧지만 깊은 호흡으로 몸과 마음을 가다듬고, 온전히 나 자신에게 집중하는 시간. 바로 '명상'이 그 시작이 될 수 있습니다.명상은 거창하지 않아도 괜찮습니다. 누구나, 어디서나 간단히 시작할 수 있는 작은 습관이죠. 오늘은 이 10분의 명상이 어떻게 우리의 삶을 바꿀 수 있는지, 그리고 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 함께 알아보려 합니다. 준비되셨나요? 지금부터 천천히 시작해 볼까요? 유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]힐링에 대한 정보와 소.. 2024. 11. 19.