힘든 하루를 위한 자기 돌봄 루틴 6가지 : 감정 회복 실천 가이드
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 💥 최악의 하루를 최고의 하루로 바꾸는 6가지 방법 – 감정 리셋 실천 가이드누구에게나 ‘망한 하루’가 있습니다.계획대로 안 되고, 상처 주는 말을 듣고, 실수하고, 자괴감에 빠지는 날. 하지만 중요한 건, 그 하루를 어떻게 마무리하느냐입니다.이 글에서는 심리학, 신경과학, 그리고 세계적 회복 사례를 바탕으로 최악의 하루를 최고의 하루로 바꾸는 6단계 감정 회복 루틴을 소개합니다.1️⃣ 왜 나쁜 날은 찾아오고, 그 안에는 무엇이 숨겨져 있을까?우리는 종종 하루를 "망했다", "최악이었다"라고 단정합니..
2025. 6. 15.
자기 확언, 자기 대화, 자기 확신: 셀프코칭으로 성장하는 법
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 자신감을 키우는 가장 쉬운 방법: 자기 확신을 높이는 ‘자기 대화’ 기술내면의 목소리를 바꾸면 인생이 바뀐다1. 시작하며: 왜 ‘자기 확신’이 중요한가?자기 확신이란 단순한 자신감이 아니라, 자신의 능력과 선택을 믿는 내면의 힘입니다.요즘처럼 불확실한 시대에는 외부 환경보다 내면의 확신이 삶의 방향을 좌우하죠.많은 사람이 자신의 가능성을 낮게 평가하고, 작은 실패에도 스스로를 비난합니다.하지만 그 중심엔 바로 '내면의 대화', 즉 자기 대화가 있습니다. 우리는 누구나 자기 의심(Self-doubt)과 ..
2025. 5. 11.
