감정을 다스리는 법 – 감정 조절력을 키우는 심리 훈련
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 감정을 통제하지 못해 후회한 적 있으신가요?아무렇지 않게 지나가야 할 말에 상처받고, 사소한 일에 버럭 화를 내고, 감정이 폭발한 후에 혼자 속상해했던 경험... 누구나 한 번쯤은 있습니다.우리는 감정의 존재를 부정할 수 없고, 그 흐름에 흔들리지 않기도 어렵습니다.하지만 좋은 소식이 하나 있어요.감정은 억누를 대상이 아니라, 훈련을 통해 다스릴 수 있는 것이라는 사실입니다.이 글에서는 감정을 잘 다스리는 사람들의 공통점부터, 감정 조절력을 키우는 심리 훈련법, 그리고 일상에서 실천 가능한 습관과 마인..
2025. 4. 15.
하루를 바꾸는 아침 습관, 누구나 가능한 실천법
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com “오늘도 정신없이 하루가 지나갔다.”이 말이 익숙하다면, 하루를 시작하는 방식부터 점검할 때입니다.바쁜 현대인에게 아침은 흔히 잠과 시간 사이에서 줄다리기하는 전쟁터처럼 느껴집니다.하지만 단 10~30분, 나만의 루틴을 만든다면 하루의 흐름이 달라지고, 삶의 리듬이 정리되기 시작합니다.이 글에서는 현실적인 루틴 구성법부터, 성공한 사람들의 루틴, 루틴을 습관으로 만드는 팁까지 정리했습니다.“시간이 없어도 가능한 아침 루틴”, 지금부터 함께 만들어볼까요?바쁜 현대인을 위한 아침 루틴 최적화 가이드하루가..
2025. 3. 26.
성찰하는 사람은 다르게 산다: 자기 인식이 가져오는 긍정적인 변화
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 우리는 하루에도 수많은 선택을 하며 살아간다. 하지만 우리의 행동과 감정이 어떤 원인에서 비롯되었는지 깊이 들여다보는 시간은 얼마나 될까? 성찰은 단순한 회고가 아니라, 자신의 생각과 행동을 돌아보고 더 나은 방향으로 나아가기 위한 과정이다. 성공한 사람들은 공통적으로 성찰을 통해 자신의 경험을 정리하고, 실수를 반복하지 않으며, 지속적으로 성장한다.성찰은 자기 이해를 높이고, 목표를 명확하게 설정하며, 인간관계를 더욱 건강하게 만든다. 나아가 삶의 질을 향상시키고 내면의 평온을 찾을 수 있도록 돕는다..
2025. 3. 17.
