나만의 기록법, 블렛저널 100% 활용 가이드

 

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블렛저널: 진짜 나로 살아갈 수 있는 기록법

바쁜 일상 속에서 해야 할 일은 많고, 머릿속은 늘 복잡합니다. 중요한 일정이 뒤섞이고, 목표는 점점 흐려져 가는 기분이 들 때가 있지 않나요? 이럴 때 필요한 것이 바로 블렛저널입니다.

블렛저널은 단순한 다이어리가 아닙니다. 스스로 만들어가는 맞춤형 기록 시스템으로, 일정 관리부터 목표 설정, 감정 추적, 창의적인 아이디어 정리까지 가능하죠. 꾸미는 것을 좋아하는 사람은 아트 저널처럼 활용할 수도 있고, 간결하게 정리하는 스타일을 선호하는 사람은 미니멀한 형태로 사용할 수도 있습니다.

이 글에서는 블렛저널이 무엇인지, 어떻게 시작하는지, 그리고 꾸준히 활용하는 방법까지 자세히 알려드립니다. 블렛저널을 통해 시간을 효과적으로 관리하고, 목표를 달성하며, 나만의 라이프스타일을 만들어 보세요!

1. 블렛저널이란?

블렛저널의 정의

블렛저널(Bullet Journal, BuJo)은 간단한 기호와 구조화된 레이아웃을 활용해 일정을 관리하고 생각을 정리하는 기록 방식입니다. 라이더 캐롤(Ryder Carroll)이 개발한 이 방식은 기존 다이어리보다 더 유연하고 맞춤화할 수 있는 점이 특징입니다. 간단한 점, 동그라미, 대시 등의 기호를 활용해 빠르게 정보를 기록하고, 필요에 따라 내용을 수정하거나 추가할 수 있습니다.

블렛저널은 단순한 일정 관리 도구가 아니라 개인의 목표와 감정을 체계적으로 정리하는 도구입니다. 특히, 기록하는 과정을 통해 자기 성찰을 돕고, 머릿속 생각을 명확하게 정리하는 효과가 있습니다. 업무 관리뿐만 아니라 일상 속 감정 추적, 건강 관리, 독서 기록 등 다양한 용도로 활용할 수 있어 다재다능한 기록 방식으로 인정받고 있습니다.

일반 다이어리와의 차이점

일반 다이어리는 정해진 포맷에 따라 일정을 기록하는 방식이라면, 블렛저널은 사용자가 직접 레이아웃을 만들고, 필요에 따라 수정할 수 있습니다. 또한, 단순한 일정 관리뿐만 아니라 목표 설정, 감정 기록, 창의적 아이디어 정리 등 다목적으로 활용됩니다. 매일 쓰지 않아도 되며, 원하는 페이지부터 자유롭게 시작할 수 있어 부담이 적습니다.

기존 플래너나 다이어리는 미리 디자인된 형식이 있어 사용자가 일정에 맞춰 기록해야 하지만, 블렛저널은 오롯이 사용자 중심으로 운영됩니다. 즉, 자신만의 필요에 맞게 레이아웃을 설정할 수 있어 더욱 효율적인 기록 방식입니다.

블렛저널이 주는 효과

블렛저널을 사용하면 시간 관리 능력이 향상되고, 목표를 구체적으로 설정할 수 있으며, 자기 성찰을 통해 더 나은 삶을 계획할 수 있습니다. 또한, 종이에 기록하는 과정에서 집중력이 높아지고 스트레스 관리에도 도움을 줍니다.

특히, 블렛저널은 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다:

• 생산성 향상: 중요한 일과 목표를 정리하고 우선순위를 설정하여 더욱 효과적으로 하루를 보낼 수 있습니다.
• 자기 성찰: 감정 기록과 일일 리뷰를 통해 자신을 돌아볼 수 있는 기회를 제공합니다.
• 창의력 증진: 원하는 방식으로 자유롭게 꾸밀 수 있어 창의적인 사고를 기르는 데 도움이 됩니다.
• 스트레스 감소: 해야 할 일을 시각적으로 정리하면서 불안감을 줄이고, 차근차근 실천하는 습관을 들일 수 있습니다.

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2. 블렛저널이 필요한 이유

시간 관리와 목표 설정

블렛저널은 하루, 한 달, 일 년 단위로 목표를 설정하고 점검하는 데 효과적입니다. 우선순위를 정하고, 진행 상황을 추적하며, 계획을 수정할 수 있어 더욱 체계적인 생활이 가능합니다. 또한, 중요한 기한을 놓치지 않도록 미래 계획을 체계적으로 정리할 수 있습니다.

자기 성찰과 마인드풀니스

하루를 마무리하며 감정을 기록하는 습관을 가지면, 자신을 더 깊이 이해하고 정서적 균형을 유지할 수 있습니다. 마인드풀니스(mindfulness)를 실천하는 좋은 도구가 될 수 있습니다. 또한, 자신의 감정 패턴을 파악하여 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다.

창의적인 기록 습관

일정뿐만 아니라 아이디어, 독서 노트, 여행 계획 등 다양한 정보를 자유롭게 정리할 수 있습니다. 그림, 색상, 스티커 등을 활용해 꾸미면서 창의적인 기록을 즐길 수도 있습니다. 블렛저널을 통해 새로운 취미를 발견하거나, 예술적인 표현을 연습하는 기회로 삼을 수도 있습니다.

동기 부여와 성취감

블렛저널을 활용하면 목표를 구체적으로 설정하고, 한 걸음씩 나아가는 과정을 기록할 수 있습니다. 이를 통해 작은 성취를 시각적으로 확인하고, 동기 부여를 받을 수 있습니다. 체크리스트를 활용해 완료한 일을 표시하면 성취감이 더욱 커질 것입니다.

건강 및 습관 추적

운동, 수면 패턴, 물 섭취량, 식단 등을 기록하면서 자신의 건강을 체계적으로 관리할 수 있습니다. 블렛저널은 습관을 추적하고, 지속적인 변화를 유도하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다.

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3. 블렛저널 시작하는 법

필요한 준비물

• 노트: 도트형, 무지, 줄 노트 등 원하는 스타일을 선택
• 펜: 볼펜, 만년필, 색연필 등
• 마스킹 테이프, 스티커 (선택 사항): 꾸미기를 원할 경우 활용 가능

기본 구성 요소

1. 인덱스(Index): 블렛저널의 목차 역할을 하며, 필요한 정보를 쉽게 찾을 수 있도록 구성합니다.
2. 퓨처 로그(Future Log): 향후 몇 달간의 일정과 중요한 목표를 정리합니다.
3. 먼슬리 로그(Monthly Log): 한 달 동안 해야 할 일과 주요 이벤트를 기록합니다.
4. 데일리 로그(Daily Log): 하루 일정과 할 일을 정리하며, 실천 여부를 체크합니다.

블렛저널을 효과적으로 시작하는 팁

• 처음에는 간단하게: 복잡한 레이아웃을 만들기보다 기본적인 구조부터 시작하세요.
• 기본 기호를 활용: 작업의 진행 상태를 빠르게 확인할 수 있도록 점(•), 동그라미(○), 대시(-) 등의 기호를 사용하세요.
• 나만의 섹션 추가: 습관 추적기, 감사 일기, 독서 목록 등 자신에게 필요한 페이지를 자유롭게 추가하세요.
• 꾸미기에 부담 갖지 말기: 디자인보다 기록의 실용성에 초점을 맞추고, 익숙해지면 꾸미는 요소를 추가하면 됩니다.
• 완벽하지 않아도 괜찮음: 블렛저널은 유연한 시스템이므로, 미루거나 빼먹어도 언제든 다시 시작할 수 있습니다.

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4. 블렛저널을 꾸준히 유지하는 방법

간단하게 기록하는 법

• 하루 5분만 투자해도 충분합니다.
• 짧은 문장과 간단한 기호를 사용해 부담을 줄이세요.
• 주요 일정과 할 일만 기록해도 효과적입니다.

꾸준함을 유지하는 팁

• 특정 시간에 작성하는 루틴을 만들어 보세요.
• 체크리스트를 활용하여 성취감을 높이세요.
• 블렛저널을 강박적으로 하지 말고 유연하게 접근하세요.

기록을 습관화하는 법

• 아침이나 취침 전 루틴으로 설정하면 자연스럽게 습관이 됩니다.
• 기록하는 즐거움을 발견하면 꾸준히 유지할 가능성이 높아집니다.
• 기록을 빼먹어도 스트레스받지 말고 다시 시작하면 됩니다.

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5. 블렛저널을 활용한 자기 계발

목표 설정과 달성 관리

블렛저널은 장기 목표와 단기 목표를 구체적으로 설정하고, 이를 실천하는 과정을 체계적으로 관리하는 데 도움이 됩니다. SMART 원칙(구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 높은, 기한이 있는 목표)을 적용해 목표를 설정하고, 매일 작은 단계를 실천하며 점검할 수 있습니다.

감정 기록과 멘탈 케어

블렛저널을 활용해 감정의 변화를 기록하면 스트레스 관리와 멘탈 케어에 도움이 됩니다. 하루 동안의 기분을 색깔별로 표시하는 무드 트래커(Mood Tracker)를 활용하면 감정 패턴을 쉽게 파악할 수 있습니다. 또한, 긍정적인 생각이나 감사한 순간을 기록하는 감사 일기(Gratitude Journal)를 추가하면 보다 긍정적인 마인드를 유지할 수 있습니다.

생산성을 높이는 블렛저널 활용법

• 타임블로킹(Time Blocking): 하루의 시간을 일정 단위로 나누어 계획하면 집중력과 생산성을 극대화할 수 있습니다.
• 할 일 목록(To-Do List): 우선순위를 정하고 실천 여부를 체크하면서 효율적으로 업무를 수행할 수 있습니다.
• 습관 추적기(Habit Tracker): 새로운 습관을 만들거나 기존 습관을 개선하는 데 유용합니다. 예를 들어, 매일 운동, 독서, 수면 패턴 등을 기록하면서 목표 달성을 지속할 수 있습니다.
• 주간/월간 리뷰(Weekly/Monthly Review): 한 주 또는 한 달 동안 이룬 성과를 점검하고 개선할 점을 기록하면 더욱 발전할 수 있습니다.

창의력과 아이디어 정리

블렛저널은 창의적인 아이디어를 정리하는 데 유용합니다. 글쓰기, 그림, 마인드맵 등을 자유롭게 기록하면서 창의적인 사고를 키울 수 있습니다. 또한, 책이나 강의에서 배운 내용을 정리하는 독서 노트(Reading Journal)나 아이디어 보드(Idea Board)를 만들면 창의력을 더욱 향상시킬 수 있습니다.

블렛저널을 활용하면 시간 관리와 목표 달성뿐만 아니라, 자기 계발과 멘탈 케어에도 큰 도움이 됩니다. 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 기록해 보세요!

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6. 블렛저널을 꾸미는 다양한 아이디어

감각적인 디자인 팁

블렛저널은 단순히 정보를 정리하는 도구가 아니라, 창의적으로 꾸미며 나만의 개성을 표현할 수 있는 공간이기도 합니다. 꾸미는 과정 자체가 스트레스를 해소하고 기록을 지속하는 데 동기 부여가 될 수도 있습니다.

• 미니멀 스타일: 간단한 레이아웃과 깔끔한 글씨로 정돈된 느낌을 유지하는 방식입니다. 기본적인 기호만을 사용하여 단순하지만 직관적인 구성을 만들 수 있습니다.
• 아트 저널 스타일: 색연필, 마커, 수채화 등을 활용하여 감성적인 디자인을 강조하는 스타일입니다. 감정이나 창의적인 아이디어를 시각적으로 표현하는 데 적합합니다.
• 컬러 코드 활용: 일정, 목표, 감정 등을 색깔별로 구분하여 한눈에 알아볼 수 있도록 구성합니다.
• 스티커 및 마스킹 테이프 사용: 다이어리 꾸미기 용품을 활용하여 시각적으로 강조하고 개성을 표현할 수 있습니다.
• 손글씨 및 캘리그래피: 제목이나 중요한 키워드를 손글씨로 꾸며서 더욱 돋보이게 만들 수 있습니다.

꾸미기에 활용할 수 있는 요소들

• 아이콘과 심볼: 중요한 일정이나 목표를 강조할 때 작은 아이콘을 그리거나 스티커를 활용하면 직관성이 높아집니다.
• 인용문 및 동기부여 문구: 영감을 주는 문구나 자신의 목표를 적어두면 기록하는 즐거움을 더할 수 있습니다.
• 하이라이터와 색연필 사용: 일정과 할 일을 강조하는 데 유용합니다. 각 카테고리에 따라 다른 색을 사용하면 정리가 더욱 편리해집니다.
• 사진이나 프린트 아웃 자료 활용: 여행 계획, 감정 기록, 추억을 남길 때 실제 사진을 붙이면 더욱 생동감 있는 기록이 가능합니다.

추천 꾸미기 스타일

• 월간 테마 디자인: 한 달마다 테마를 정해 색감과 레이아웃을 변경하면 기록하는 재미를 높일 수 있습니다.
• 스크랩북 스타일: 다양한 재료를 활용해 꾸미고, 티켓, 메모, 포장지 등을 붙여 더욱 감각적인 기록을 남길 수 있습니다.
• 만다라 및 패턴 디자인: 일정한 패턴을 활용하여 꾸미면 집중력도 높아지고 디자인적으로도 완성도가 올라갑니다.
• 데코레이션 프레임 추가: 페이지 테두리를 꾸미거나 작은 일러스트를 추가하면 더욱 감각적인 분위기를 연출할 수 있습니다.

꾸미기에 대한 부담 줄이기

블렛저널을 꾸미는 것이 즐거움이 될 수도 있지만, 부담이 되어 기록을 지속하는 데 방해가 될 수도 있습니다. 다음과 같은 방법을 활용하면 꾸미기에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.

• 처음부터 완벽하게 꾸미려 하지 말고, 필수적인 내용부터 채운 후 천천히 스타일을 추가하세요.
• 필요 없는 장식을 줄이고 본질적인 기록에 집중해도 충분히 효과적인 블렛저널을 만들 수 있습니다.
• 꾸미기가 어려울 경우, 프린트 가능한 템플릿을 활용해도 좋습니다.
• 최소한의 색상과 간단한 선만 활용하여 꾸미는 것도 방법입니다.

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7. 블렛저널 추천 템플릿 & 예시

블렛저널을 처음 시작할 때 어떤 레이아웃을 활용해야 할지 고민될 수 있습니다. 아래에 다양한 템플릿과 예시를 소개하니, 자신에게 맞는 스타일을 찾아보세요.

초보자를 위한 기본 템플릿

처음 시작하는 사람이라면 간단한 템플릿부터 활용하는 것이 좋습니다. 다음은 기본적인 블렛저널 템플릿 구성입니다.

1. 인덱스(Index) – 블렛저널의 목차 역할을 하며, 필요한 정보를 쉽게 찾을 수 있도록 구성합니다.
2. 퓨처 로그(Future Log) – 향후 몇 달간의 일정과 중요한 목표를 정리합니다.
3. 먼슬리 로그(Monthly Log) – 한 달 동안 해야 할 일과 주요 이벤트를 기록합니다.
4. 위클리 로그(Weekly Log) – 한 주간의 일정을 정리하여 한눈에 볼 수 있도록 합니다.
5. 데일리 로그(Daily Log) – 하루의 일정과 할 일을 기록하고, 실천 여부를 체크합니다.
6. 할 일 목록(To-Do List) – 중요한 작업과 우선순위를 정리하여 효율적으로 관리합니다.
7. 습관 추적기(Habit Tracker) – 운동, 물 섭취, 독서, 수면 패턴 등을 기록하고 습관을 형성하는 데 도움을 줍니다.
8. 감사 일기(Gratitude Journal) – 하루 동안 감사했던 순간을 기록하여 긍정적인 마음가짐을 유지할 수 있습니다.

생산성 향상을 위한 레이아웃

업무 및 개인 목표 관리를 효과적으로 하기 위한 템플릿입니다.

• 우선순위 목록(Priority List): 가장 중요한 할 일을 강조하여 일정 관리에 활용
• 타임블로킹(Time Blocking): 시간 단위로 계획을 세워 집중력을 높이는 방식
• 목표 설정 페이지(Goal Setting Page): 단기 및 장기 목표를 설정하고 세부 계획을 추가
• 프로젝트 관리 페이지(Project Tracker): 진행 중인 프로젝트의 단계별 진행 상황을 추적
• 이메일 및 전화 기록(Log): 업무와 관련된 연락 사항을 정리하는 공간

창의적인 기록을 위한 아이디어

블렛저널은 단순한 일정 관리를 넘어서 창의적인 아이디어를 기록하는 용도로도 활용할 수 있습니다.

• 독서 노트(Reading Log) – 읽은 책의 제목, 주요 내용, 인상 깊은 구절을 정리
• 영화 및 드라마 감상 기록(Movie & Drama Journal) – 본 영화나 드라마의 리뷰와 감상을 기록
• 아이디어 보드(Idea Board) – 새로운 아이디어나 프로젝트 계획을 자유롭게 메모
• 여행 계획(Travel Planner) – 여행 일정, 방문할 장소, 예상 경비 등을 정리
• 레시피 노트(Recipe Journal) – 요리 레시피와 시도해 본 요리의 결과를 기록

감정 관리와 자기 성찰을 위한 템플릿

• 무드 트래커(Mood Tracker) – 하루 동안의 감정을 색깔로 기록하여 패턴을 분석
• 스트레스 관리 페이지(Stress Management Page) – 스트레스 원인과 대처 방법 정리
• 꿈 일기(Dream Journal) – 기억에 남는 꿈을 기록하여 자기 이해도를 높이는 데 도움
• 명언 및 영감 페이지(Quotes & Inspiration) – 동기 부여가 되는 문구와 영감을 주는 글귀를 기록

블렛저널을 쉽게 시작하는 방법

• 템플릿 인쇄 활용: 온라인에서 프린트할 수 있는 블렛저널 템플릿을 다운로드하여 활용
• 간단한 기호와 색상만 사용: 복잡한 디자인보다 핵심 내용에 집중하여 실용적으로 구성
• 자신만의 스타일 찾기: 처음에는 다양한 스타일을 시도해 보고, 가장 편안한 형식을 정착
• 꾸준히 유지하기: 하루 5분만 투자하여 기록하는 습관을 들이면 자연스럽게 루틴이 형성됨

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8. 블렛저널 Q&A

블렛저널을 처음 시작하거나 꾸준히 유지하는 과정에서 많은 궁금증이 생길 수 있습니다. 아래는 블렛저널 사용에 관한 자주 묻는 질문과 답변입니다.

Q1. 블렛저널을 시작하기 어려워요. 어떻게 하면 될까요?

처음부터 완벽한 형식을 만들려 하기보다, 기본적인 레이아웃(인덱스, 퓨처 로그, 먼슬리 로그, 데일리 로그)부터 시작하세요. 중요한 것은 기록하는 습관을 만드는 것이지 디자인이 아닙니다. 간단한 메모부터 시작해도 충분합니다.

Q2. 꾸준히 쓰지 못할 것 같아요. 어떻게 습관을 만들 수 있나요?

매일 같은 시간(아침 또는 저녁)에 5분만 투자해 블렛저널을 작성해 보세요. 하루를 돌아보거나 다음 날을 계획하는 습관을 들이면 자연스럽게 루틴이 형성됩니다. 너무 부담을 갖지 말고, 필요할 때만 기록해도 괜찮습니다.

Q3. 미루거나 중단했다가 다시 시작해도 괜찮을까요?

당연합니다! 블렛저널의 가장 큰 장점은 유연성입니다. 특정 날짜에 구애받지 않고 언제든지 다시 시작할 수 있습니다. 이전에 사용하던 노트를 그대로 이어서 쓰거나 새로운 노트를 시작해도 괜찮습니다.

Q4. 블렛저널을 디지털 방식으로도 활용할 수 있나요?

가능합니다. 아이패드의 굿노트(GoodNotes), 노션(Notion), 원노트(OneNote) 등을 활용하여 디지털 블렛저널을 만들 수 있습니다. 손으로 쓰는 것이 번거롭다면 디지털 방식으로 활용하는 것도 좋은 대안입니다.

Q5. 꾸미는 게 어렵다면 어떻게 하면 좋을까요?

블렛저널은 꼭 꾸밀 필요가 없습니다. 기본적인 기호(•, ○, -)만 사용하여 기록해도 충분합니다. 간단한 하이라이트나 색상을 추가하는 정도로 시작하고, 익숙해지면 점차 꾸미는 요소를 추가해 보세요.

Q6. 한 페이지를 실수로 망쳤어요. 어떻게 해야 할까요?

실수는 자연스러운 과정입니다. 실수한 부분을 마스킹 테이프나 스티커로 가려도 되고, 그냥 넘겨서 다음 페이지부터 다시 기록해도 괜찮습니다. 블렛저널은 완벽할 필요가 없습니다.

Q7. 너무 많은 정보를 기록하려다 보니 부담이 돼요. 어떻게 조절할 수 있을까요?

필요한 내용만 선택적으로 기록하는 것이 중요합니다. 모든 것을 기록하려 하지 말고, 정말 중요한 일정과 목표, 할 일만 정리하는 방식으로 간소화해 보세요. 가끔은 한 페이지에 하루치 기록을 다 채울 필요 없이, 여러 날의 기록을 한 페이지에 나눠 써도 됩니다.

Q8. 블렛저널을 업무와 개인 생활 모두에 활용할 수 있을까요?

네, 가능합니다. 업무용과 개인용을 한 권에 정리할 수도 있고, 별도의 노트를 활용할 수도 있습니다. 한 권에 기록할 경우, 업무 관련 페이지와 개인 페이지를 구분하는 인덱스를 만들면 효율적으로 정리할 수 있습니다.

Q9. 블렛저널을 작성하는 데 시간이 너무 오래 걸려요. 어떻게 하면 효율적으로 기록할 수 있을까요?

기록하는 시간을 줄이려면 간결한 문장과 기호를 사용하고, 미리 템플릿을 만들어 두는 것이 좋습니다. 한 주 또는 한 달 단위로 기본적인 틀을 미리 그려두면 일일 기록을 작성하는 시간이 단축됩니다.

Q10. 블렛저널이 꼭 필요한 사람은 누구인가요?

블렛저널은 시간 관리, 목표 설정, 자기 성찰, 생산성 향상이 필요한 사람들에게 특히 유용합니다. 하지만 꼭 바쁜 사람만이 아니라, 감정 기록, 창의적인 아이디어 정리, 취미 활동을 체계적으로 관리하고 싶은 사람들에게도 적합합니다.

블렛저널은 정해진 규칙이 있는 것이 아니라 자신만의 방식으로 자유롭게 활용할 수 있는 도구입니다. 부담을 갖지 말고, 작은 기록부터 시작해 보세요!

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블렛저널은 단순한 기록 도구를 넘어, 나만의 삶을 정리하고 성장할 수 있는 강력한 방법입니다. 계획을 세우고 목표를 달성하며, 하루하루를 의미 있게 채워가는 과정에서 블렛저널은 든든한 파트너가 되어줄 것입니다.

처음부터 완벽할 필요는 없습니다. 중요한 것은 나에게 맞는 방식으로 지속하는 것입니다. 간단한 기호와 짧은 메모로 시작해도 괜찮고, 점점 자신만의 스타일을 만들어가도 좋습니다. 중요한 건 꾸준히 기록하며 변화를 체감하는 것입니다.

오늘부터 한 장의 노트에 당신만의 이야기를 기록해 보세요. 블렛저널을 통해 더 체계적이고 창의적인 삶을 만들어갈 수 있을 것입니다. 지금, 나만의 블렛저널을 시작해 보세요!

 

 

 

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