생각이 나를 괴롭힐 때: 인지 왜곡 바로잡는 일상 루틴과 도구들
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 시작하며“왜 자꾸 부정적인 생각이 떠오를까?”무심코 스쳐가는 생각이 기분을 가라앉히고, 하루 전체를 무겁게 만들 때가 있죠.사실, 그런 생각의 많은 부분은 '인지 왜곡' 때문일 수 있습니다.인지 왜곡은 누구나 겪는 흔한 심리적 현상이지만, 반복되면 스트레스와 감정 소모가 커지고 자존감까지 무너뜨릴 수 있어요.하지만 다행히도, 인지 왜곡은 알고 나면 조절할 수 있는 습관입니다.이 글에서는 인지 왜곡이 무엇인지, 어떤 종류가 있는지, 그리고 이를 극복하기 위한 실질적인 방법들을 구체적으로 알려드릴게요.마음..
2025. 4. 20.
감정을 다스리는 법 – 감정 조절력을 키우는 심리 훈련
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 감정을 통제하지 못해 후회한 적 있으신가요?아무렇지 않게 지나가야 할 말에 상처받고, 사소한 일에 버럭 화를 내고, 감정이 폭발한 후에 혼자 속상해했던 경험... 누구나 한 번쯤은 있습니다.우리는 감정의 존재를 부정할 수 없고, 그 흐름에 흔들리지 않기도 어렵습니다.하지만 좋은 소식이 하나 있어요.감정은 억누를 대상이 아니라, 훈련을 통해 다스릴 수 있는 것이라는 사실입니다.이 글에서는 감정을 잘 다스리는 사람들의 공통점부터, 감정 조절력을 키우는 심리 훈련법, 그리고 일상에서 실천 가능한 습관과 마인..
2025. 4. 15.
