마음치유1 매일 10분! 일상 속 명상 습관 만들기 "하루 10분, 나를 위한 작은 쉼표를 만들어 보세요."우리는 매일 바쁘게 움직입니다. 해야 할 일과 책임들 사이에서 종종 자신을 돌보는 것을 잊곤 하죠. 그런데, 하루에 단 10분만이라도 나를 위해 시간을 낼 수 있다면 어떨까요? 짧지만 깊은 호흡으로 몸과 마음을 가다듬고, 온전히 나 자신에게 집중하는 시간. 바로 '명상'이 그 시작이 될 수 있습니다.명상은 거창하지 않아도 괜찮습니다. 누구나, 어디서나 간단히 시작할 수 있는 작은 습관이죠. 오늘은 이 10분의 명상이 어떻게 우리의 삶을 바꿀 수 있는지, 그리고 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 함께 알아보려 합니다. 준비되셨나요? 지금부터 천천히 시작해 볼까요? 1. 바쁜 현대인을 위한 명상의 필요성현대인은 빠른 속도와 복잡한 환경 속에서 살아갑니다. .. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
