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명상&마음챙김84

"본질에 집중하는 사람들의 공통점: 무너지지 않는 내면의 힘" 유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 본질에 집중하는 사람들의 공통점: 무너지지 않는 내면의 힘빠르게 변하는 시대에 많은 사람들이 트렌드에 흔들리고 피상적인 정보에 지배당합니다. 하지만 그 속에서도 흔들림 없이 나아가는 이들이 있습니다. 그들은 ‘본질’에 집착하는 사람들입니다. 이 글에서는 본질 중심적인 삶이 왜 중요한지, 그리고 그들의 강인함이 어디서 오는지를 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 왜 우리는 ‘본질’을 잊고 사는가?🔍 본질이 흐려지는 시대의 배경오늘날 우리는 ‘본질’을 잊기 쉬운 시대에 살고 있습니다.이유는 단순합니다. 눈앞의.. 2025. 7. 21.
"끝까지 해야 한다는 강박에서 벗어나기: 실천보다 중요한 ‘포기 기준’ 만들기" 유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 끝까지 해야 한다는 강박에서 벗어나기실천보다 중요한 ‘포기 기준’ 만들기“포기하지 마!”익숙한 이 말은 때로 우리를 힘들게 합니다. 정말 어떤 일이든 끝까지 해야만 잘하는 걸까요?1. 왜 우리는 ‘포기’를 실패로 생각할까?🔹 1) 교육과 사회의 ‘성공 신화’ 영향우리는 어릴 적부터 "노력은 절대 배신하지 않는다", "하면 된다" 같은 말을 반복적으로 들어왔어요.이 말속엔 좋은 의도도 있지만, 때로는 "포기하면 안 된다"는 강박을 낳기도 하죠.실제로 학교나 직장에서 '끝까지 해낸 사람'만을 칭찬하고, .. 2025. 7. 20.
“완벽하려다 아무것도 못하는 사람을 위한 실행력 키우기” 유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 시작도 못한 채 고민만 하고 있지 않으신가요? 이 글이 실행의 첫걸음이 되길 바랍니다. 1. 완벽주의란 무엇인가? — 이상과 현실의 간극완벽주의(Perfectionism)는 단순히 ‘최선을 다하는 태도’가 아닙니다.이는 자기 자신에게 비현실적으로 높은 기준을 세우고, 그 기준에 도달하지 못할 경우 자기 비난과 좌절을 겪는 심리적 성향입니다.🧠 심리학적 정의와 분류심리학자 폴 휴잇(Paul Hewitt)과 고든 플렛(Gordon Flett)은 완벽주의를 세 가지 유형으로 나눴습니다:자기 지향적 완벽주.. 2025. 7. 20.
“감정 기복이 심한 사람들의 뇌과학: 감정 조절이 어려운 이유와 극복 방법” 유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 감정 기복이 심한 사람의 뇌 속 이야기: 감정 조절이 어려운 이유와 극복 방법우리는 누구나 감정의 파도 속에서 살아갑니다. 하지만 유독 감정의 기복이 심하게 느껴지는 사람들이 있죠. 그들의 뇌는 도대체 어떻게 작동하고 있는 걸까요? 오늘은 감정 기복의 원인과 뇌과학적 메커니즘, 그리고 감정 조절을 위한 실질적인 방법까지 차근차근 살펴보겠습니다.1. 감정 기복이란 무엇인가?감정 기복(emotional ups and downs)은 말 그대로 감정의 파도가 빠르게, 그리고 자주 변하는 상태를 말합니다.누구나.. 2025. 7. 19.
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