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"진짜 나로 살아가기: 자존감 UP 마인드셋" 유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]힐링에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그incensetalk.com 내가 날 사랑할 수 있을까? 나 자신을 되찾는 시간단단한 내면을 위한 마인드 코칭우리는 하루에도 몇 번씩 거울을 보지만, 정작 진짜 ‘나’를 들여다보는 시간은 얼마나 될까요? 스스로를 사랑하는 것은 어려운 일이 아닙니다. 단, 그 방법을 모를 뿐이죠. 오늘은 ‘나 자신을 이해하고, 감정을 다루고, 더 나은 삶을 살아가는 방법’에 대해 이야기해 볼게요. 초등학생도 이해할 수 있도록 쉽게 설명할 테니, 편한 마음으로 읽어 주세요! 😊1. 나 자신을 이해하고 사랑한다는 것1) 자기 자신을 들여다봐야 하는 이유우리는 다른 사람들에게 잘 보이려고 애쓰지만, 정작 나 자신에 .. 2025. 2. 17.
"멘탈이 강한 사람들은 이렇게 생각한다! 당신도 따라할 수 있는 비법 공개" 유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]힐링에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그incensetalk.com 1%의 강한 멘탈, 나와 타인의 마음을 다루는 방법강한 멘탈이란?혹시 이런 경험이 있나요?사소한 비판에도 쉽게 흔들린다.작은 실패에도 자존감이 바닥을 친다.타인의 감정에 휩쓸려 내 감정까지 피곤해진다.삶은 예측할 수 없는 도전과 변화로 가득 차 있습니다. 그 과정에서 우리는 때때로 불안과 좌절을 경험하며, 어떤 날은 감정의 소용돌이에 휘말리기도 합니다. 하지만 강한 멘탈을 가진 사람들은 이러한 순간에도 흔들리지 않고 중심을 잡을 수 있습니다.강한 멘탈이란 단순히 감정을 억누르거나 무조건 긍정적인 태도를 유지하는 것이 아닙니다. 오히려, 자기 감정을 인지하고 받아들이면.. 2025. 2. 17.
“비주얼 씽킹(Visual Thinking): 머릿속 복잡함을 시각적으로 정리하는 기술” 유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]힐링에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그incensetalk.com 비주얼 씽킹 (Visual Thinking) : 생각을 정리하는 탁월한 기술 ✨1. 시작글: 생각의 복잡함에서 시각적 정리로 🌿머릿속에 떠다니는 수많은 아이디어와 생각, 정리하려 해도 끝이 보이지 않을 때가 있죠. 계획이 많아질수록 마음의 혼란과 피로감은 더 커집니다. 문제는 이런 혼란이 창의력과 의사 결정에도 영향을 미친다는 것입니다.**비주얼 씽킹(Visual Thinking)**은 바로 이러한 순간에 필요한 생각 정리의 강력한 기술입니다. 이미지, 도형, 기호, 색상으로 시각적으로 정리하면, 복잡한 정보를 간단하고 명확하게 표현할 수 있습니다.글보다 시각적 표.. 2025. 2. 16.
“경계를 넘어선 나와의 만남: 온전한 쉼을 위한 명상법” 유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]힐링에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그incensetalk.com 온전한 쉼의 기술: 나의 경계를 통해 나 알아차리기 🌿1. 도입: 온전한 쉼이 필요한 순간 🌞현대 사회에서 우리는 멈출 틈 없이 달려가며 몸과 마음의 한계를 느낄 때가 많습니다. 끊임없는 생각과 스트레스는 우리의 일상을 잠식하고, 단순한 휴식으로는 채워지지 않는 깊은 내면의 갈증을 남깁니다.진정한 쉼은 단순히 쉬는 것이 아니라, 내면의 소리를 듣고 자신을 있는 그대로 받아들이는 것에서 시작됩니다. 하지만 우리는 흔히 이런 순간에 자신을 돌아보는 법을 잊고 있습니다.알아차림 명상(Mindfulness Meditation)은 그 답을 찾는 길을 열어줍니다. 호흡, 몸.. 2025. 2. 16.

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