감정을 도구로 쓰는 사람들의 10가지 심리 기술
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 🎯 감정을 도구로 사용하는 사람들의 심리적 기술감정에 휘둘리지 않고 감정을 도구처럼 활용하는 사람들은 강력한 심리 기술(Psychological Skills)을 가지고 있습니다. 이들은 리더십, 창의력, 갈등 해결, 인간관계에서 높은 역량을 보입니다. 다음은 이들이 공통적으로 갖춘 심리 기술과 글로벌 사례, 그리고 개발 방법입니다. 💡 1. 감정 지능 (EQ: Emotional Intelligence)감정은 통제 대상이 아니라, 이해하고 활용해야 할 내면의 도구이다.EQ는 나와 타인의 감정을 인식하..
2025. 7. 6.
힘든 하루를 위한 자기 돌봄 루틴 6가지 : 감정 회복 실천 가이드
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 💥 최악의 하루를 최고의 하루로 바꾸는 6가지 방법 – 감정 리셋 실천 가이드누구에게나 ‘망한 하루’가 있습니다.계획대로 안 되고, 상처 주는 말을 듣고, 실수하고, 자괴감에 빠지는 날. 하지만 중요한 건, 그 하루를 어떻게 마무리하느냐입니다.이 글에서는 심리학, 신경과학, 그리고 세계적 회복 사례를 바탕으로 최악의 하루를 최고의 하루로 바꾸는 6단계 감정 회복 루틴을 소개합니다.1️⃣ 왜 나쁜 날은 찾아오고, 그 안에는 무엇이 숨겨져 있을까?우리는 종종 하루를 "망했다", "최악이었다"라고 단정합니..
2025. 6. 15.
분노, 불안, 충동… 나를 다스리는 하루 5분 습관 루틴
유용한 정보 더 보기---------------클릭 인센스톡[인사이트]라이프스타일에 대한 정보와 소식을 공유하는 블로그(명상, 심리, 라이프해킹, 인문학, 마인드셋, 성공마인드)incensetalk.com 자신의 마음을 되돌아보며, 본성을 길들이는 과정1. 서론: 왜 우리는 본성을 길들여야 하는가?인간은 본능과 감정을 지닌 존재입니다. 때로는 감정에 휩쓸려 누군가에게 상처를 주거나, 나중에 후회할 행동을 하기도 합니다. 분노, 질투, 충동, 나태함 같은 감정들은 우리 안에 깊이 자리 잡은 자연스러운 반응입니다. 하지만 이 '자연'을 그대로 방치하면 삶은 예측할 수 없고, 때로는 파괴적인 방향으로 흘러가기도 합니다.그렇다면 왜 우리는 이 자연을 길들여야 할까요?그 이유는 간단합니다. 감정을 조절할 줄 아는..
2025. 6. 14.
